こちらはOnlinelessonとなります。 ダイエット、美肌、健康、心の安定を叶えるためには腸を整えることから始まります。その、腸を整えるために大切とされているのが『発酵調味料』と『食物繊維』。 こちらのレッスンでは発酵とボリューム満点のお野菜、そして体に負担のかからないように発酵調味料を使って調理し、ワンプレートを仕上げていきます。 まずはご家庭で大活躍になること間違いなしの基本の醤油麹、塩麹の作り方からお伝えさせて頂きます。 自分だけのオリジナル塩麹と醤油麹をお作りくださいませ♡ 発酵の世界が初ての方にはまずこちらのレッスンからおすすめしております☺

（オンラインレッスン） こちらのlessonは日本インナービューティーダイエット協会公式の１ｄａｙ講座となっております。 「Innerbeauty本みりんlesson」 三河みりん様とのコラボレーションのlessonです。 lessonでは伝統製法の「有機三州みりん」を使用し、腸にも身体にも負担のない優しいsweetsを作っていきます。 甘いものが食べたい。でも、太ってしまうかも…体に良くなさそう…肌が荒れてしまう…チョコレートがやめられない…子どもに優しいおやつを食べさせてあげたい… ダイエットをしている方も。甘いものが大好きな方も、もう我慢しなくて大丈夫です♡ こちらのlessonでは、すべてが植物性食材。 卵不使用・お砂糖不使用・小麦粉不使用・乳製品不使用のおやつになっております。 美味しい幸せを…♡罪悪感なく楽しんで食べれるおやつの時間をこれからは過ごして頂きたい…♡ 作ることから、まずは楽しみ喜んで♡ 自分のためにそして家族や周りの人に作るおやつ作りの時間を幸せな時間に。そして食べて幸せ美味しい♡の温かな心が自分を満たし、その幸せが沢山の方々へと繋がりますように…♡ 心を込めてlessonをさせて頂きます♡ ○lesson内容について　 座学 ・本みりんがなぜ体に優しいのか、座学にてお伝えさせて頂きます。 ↓ 実習 ・実際に本みりんを使いSweets作りを行っていきます。 【Menu】 ・みりんの生チョコタルト ・みりんと甘酒の発酵チョコアイス ・みりんの米粉クッキー 他にも私なりのアレンジ方法をお伝えさせていただきます。受講者様限定arrangerecipeをプレゼント！ 〜キャンセルについて〜 お申し込み後のキャンセルはできかねますのでご了承くださいませ。 ①公式LINEへ登録 「本みりんLesson希望」とかいて送ってください ↓ ※ご入金野確認が取れましたらお申込ミ完了となります。 ②公式LINEにてレッスン資料をお送りいたします。 ↓ ③お日にちが近くなりましたらZOOMのURLを送らせていただきます。当日そちらからお入りください。 ✽お手数ですが、お申し込み完了後は公式LINE又はInstagram、DМよりメッセージお送りください。 レッスンのご案内お送りいたします✉︎

（オンラインレッスン） 動物性不使用・油不使用・グルテンフリー・お砂糖不使用… すべてが植物性でできたお食事。それなのにボリューム満点の食べごたえあるお食事たち。調味料もすべて手作りで。私を想うお食事が周りの人を想うことに繋がり、そして地球を想うことにも繋がる… すべては優しさに包まれた内容のプラントベース美容食入門１ｄａｙlesson。 美味しい幸せがあなたにも届きますように…。 ※こちらは有坂真里絵先生監修のlessonとなっております。また、継続コースにも繋がる大切なlessonとなっております。 【レッスン内容】 ◯座学 1.腸内環境と地球環境からみるプラントベース美容食 2.植物性食材の栄養素 3.プラントベース美容食のポイント ◯実習 ・大豆ミートの照り焼きライスバーガー 　　　　　　　　　　〜ノンオイルソイマヨネーズ ・季節野菜のハーブグリル ・穀物たっぷり和ミネストローネ ・ソイヨーグルトの腸活スムージー （実習は上記メインメニュー4品） ◯アレンジレシピ ・大豆ミート団子の甘酢あん ・ソイマヨネーズのコールスロー ◯ハンバーグアレンジ ・簡単デミグラスソース ・和風おろしソース （※こちらは実習はなく、 　レシピプレゼントのみとなります。） 【キャンセルについて 】 お申し込み後のキャンセルはできかねますので、あらかじめご了承ください。 ①こちらからレッスンをご注文 ↓ ②公式LINEにてレッスン資料、録画レッスンをお送りいたします。 （下記より登録、メッセージお願い致します。） ✽お手数ですが、お申し込み完了後は公式LINE又はInstagram、DМよりメッセージお送りください。 レッスンのご案内お送りいたします✉︎

受講者様限定オリジナルrecipeプレゼント♡ 甘酒を飲むだけでなくどんどんお料理に、スイーツに活用させてください♡

※2025年次回レッスンは6月より募集となります こちらはOnlinelessonとなります こちらのlessonは日本インナービューティーダイエット協会公式の１ｄａｙ講座となっております。 「Innerbeauty本みりんlesson」 三河みりん様とのコラボレーションのlessonです。 lessonでは伝統製法の「有機三州みりん」を作る過程でできる「みりん粕」を使用し、腸にも身体にも負担のない優しいsweetsを作っていきます。 「発酵」や「伝統」にこだわったこちらのLessonで使用しますみりん粕は今では手軽に手に取れる食材ではなく、とても貴重な食材の1つになりました。「みりん粕」は腸を整えてくれる発酵食材の一つ。罪悪感無く食べて頂けるヴィーガン使用のsweetsとなっております。 ✔お砂糖不使用 ✔小麦粉不使用 ✔乳製品不使用 ✔卵不使用 身体に優しく地球にも優しいヴィーガンスイーツとして、皆様を満たす心や楽しく嬉しい生活に寄り添えるおやつになりますように… 想いを込めてお伝えさせていたただきます。 また受講者には現在貴重な発酵食材のひとつである「みりん粕」1kg分をプレゼントさせて頂いております☺ lessonの内容 【Onlinelesson】 みりん粕についての座学 ①みりん粕ってなんだろう？ ②みりん粕の栄養効果 ③みりん粕の活用法 ↓ 実際にご家庭のキッチンで一緒に実習をしていきます ①みりん粕のグラノーラクッキー ②みりん粕のクランブルチーズケーキ ③みりん粕のビューティーボール ④みりん粕のレーズンバタークリーム 他、実習は致しませんがお料理活用recipeもついております。 ○みりん粕たっぷり鶏そぼろ ○みりん粕とキノコのポタージュ 【キャンセルについて 】 お申し込み、ご入金後のキャンセルはできかねますので、あらかじめご了承ください。 ①lessonのお申込を「Lesson希望」と書いて、 公式LINE、又はDMでご連絡ください。 ※ご入金確認後お申し込み完了となります。 ↓ ②公式LINEにてレッスン資料をお送りいたします。 ↓ ③Lessonが近くなりましたらZoomのURLを送らせていただきます。 当日はZoomのURLよりお入りください♡ ✽お手数ですが、お申し込み完了後は公式LINE又はInstagram、DМよりメッセージお送りください。 レッスンのご案内お送りいたします✉︎

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